KURSE


Hier finden Sie eine Übersicht unsere vielfältigen Kurs-Angebote

Rückenschule
Die Muskulatur ist das einzige System Ihres Bewegungsapparates, das Sie durch regelmäßiges, rückengerechtes Training zur Stützung Ihrer Wirbelsäule befähigen und zur Vermeidung von Rückenschmerzen nutzen können. Um Ihr muskuläres Gleichgewicht zu verbessern, führen wir
mit Ihnen als Grundprogramm eines jeden Kurses Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf der
Matte aus. Dieser Teil des Programms wird Ihnen auch als Anregung für Ihr häusliches
Übungsprogramm dienen.


Nordic-Walking
Nordic-Walking wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen
Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrössten Carbonstockherrsteller exel entwickelt.Im Frühjahr 1997 wurde diese äußerst effektive Sportart
in Finnland vorgestellt. Heute, fünf Jahre später betreiben allein dort ca. 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport. Zug um Zug erreicht die Welle des neuen Fitnesssports über Skandinavien die USA, Japan und Mitteleuropa.
Anfang 2001 konstituierte sich die INWA, die International Nordic Walking Association.
Erklärte Ziele der INWA sind höchste Qualitätsstandards in der Ausbildung der weltweiten
Nordic-Walking-Instuktoren, berücksichtigung von modernsten wissenschaftlichen Gesundheits-
und Trainingsaspekten sowie das Vorantreiben der technologischen Entwicklung und der Verbreitung
von Nordic-Walking.


Step-Aerobic
Step Aerobic ist eine Variante der klassischen Aerobic.
Das Step Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Auf- und Absteigen auf einem "Step-Brett" aus. Es werden verschiedene Schrittfolgen und Armbewegungen zusammengestellt sowie kleinere Choreographien erlernt.

   

Es ist ein hervorragendes Ausdauer- und Kräftigungstraining besonders für die Muskulatur von Beinen
und Po. Das schweißtreibende Training ist gelenkschonend und für alle geeignet, die Spaß an
Bewegung haben.